女性も脂肪肝に注意。原因と予防法

女性の健康を脅かす脂肪肝の症状と予防方法

女性 脂肪肝

最近の女性はダイエットにとても熱心です。
急激に減量する短期間のダイエットは
血液内の脂肪酸を増やします。

 

急増した脂肪酸が肝臓に移って、むしろ脂肪肝
起きる可能性があります。

 

女性はダイエットの際、脂肪肝が発生する恐れがありますので、
正しい食事療法と運動を取り入れて
予防するようにしてください。

 

そして、健康管理のために定期健康検査を
受けるようにしましょう。

 

おさえておきたい脂肪肝の原因と症状

 

脂肪肝は脂質の代謝が円滑に行なわれなくて
中性脂肪が肝臓に溜まる病気です。
従来は脂肪肝には自覚症状がなくて、
深刻な問題を起こすこともなく軽視されてきました。

 

しかし、これを放置すると、慢性肝疾患へと進行して
女性の健康を脅かす可能性が多いにあることが
最近になって分かったのです! 

 

 

特に非アルコール性脂肪肝炎になると
治療する特効薬がありません。

 

まず一番大切なことは脂肪肝の原因をなくすことです。

 

単なる脂肪肝は肝臓に脂肪が溜まる原因を除去すれば
簡単に好転する可能性があります!

 

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女性の肥満や高脂血症の場合、食生活の見直しと
運動をすれば症状が緩和します。

 

最近になって女性の脂肪肝患者が大変増えています。

 

インスタント食品やファーストフードなど欧米式の食べ物を
よく食べる生活習慣が原因と思われます。

 

脂肪肝はそのまま放置すると慢性の肝疾患に
進行する恐れがあるので注意しなければなりません。

 

脂肪肝を予防する方法

 

脂肪肝の食事療法をするに当たっては油っこい肉類や
加工食品の摂取を減らした方が良いです。

 

そしてビタミンや無機質を補充するために
野菜を十分に摂る必要があります! 

 

 

お砂糖や蜂蜜など糖質をたくさん含むお菓子中心の食事や
暴飲暴食は無論避けなければなりません。

 

禁酒と適度な運動は必須項目です。

 

その他、青汁など濃縮した飲食物や民間療法はむしろ
肝機能を悪化させる可能性がありますので
注意しなければなりません。

 

 

脂肪肝を予防するにはバランスのとれた
正しい食事メニューにする必要があります。

 

また、おやつには、りんご1個と低脂肪の牛乳、
あるいは豆乳を飲むと良いです。

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