女性に増えている脂肪肝の症状と予防法

脂肪肝は女性に増えている。女性の脂肪肝の症状と予防法

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最近になって女性の脂肪肝患者が
大変大幅に増えています。

 

インスタント食品やファーストフードなどの食べ物を
よく食べる欧米化した生活習慣が原因と言われます。

 

脂肪肝はそのまま放置すると慢性の肝疾患に
進行する恐れがあるので注意しなければなりません。

 

女性の健康を脅かす脂肪肝はどんな症状でしょうか。 
脂肪肝の症状と予防法を調べてみます。

 

女性の脂肪肝の原因と症状

 

脂肪肝は脂肪質がスムーズに代謝されなくて
中性脂肪が肝臓に溜まって発症します。

 

脂肪肝には症状がなくて、深刻な問題を起こすこともなく
軽視される場合が多いです。

 

しかし、これを放置すると、慢性肝疾患へと進行して
女性の健康を脅かす可能性が多いにあることが
最近になって分かったのです! 

 

特に非アルコール性脂肪肝炎になると
治療する特効薬がありません。

 

一番重要なことは脂肪肝の原因をなくすことです。

 

単なる脂肪肝は肝臓に脂肪が溜まる原因を除去
すれば、すぐに好転する可能性があります!

 

女性の肥満や高脂血症の場合、食生活の見直しと
運動をするだけで症状が緩和します。

 

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女性の脂肪肝を予防する方法

 

脂肪肝の食事療法では油っこい肉類や加工食品の
摂取を減らした方が良いです。

 

そしてビタミンや無機質を補充するために野菜を
十分に摂る必要があります! 

 

砂糖や蜂蜜などをたくさん含む糖分中心の食事や
暴飲暴食は無論避けなければなりません。

 

禁酒と規則的にする適度な運動は必須項目です。

 

その他、青汁など濃縮した濃度の高い飲食物や
民間療法はむしろ肝機能を悪化させる可能性が
ありますので注意しなければなりません。

 

女性の脂肪肝の予防メニュー

 

脂肪肝を予防するにはバランスの良いきちんとした
食事メニューにする必要があります。

 

朝は白米ともやしスープ、豆腐の煮物、ナスのナムル、
大根の若菜の漬け物、
昼食は玄米、ほうれん草のみそ汁、
サワラの塩焼き、大根の漬け物、
夕食には豆ご飯、アサリの汁物、茶碗蒸し、
カボチャの炒めもの、白菜の漬け物をおススメします。

 

また、おやつには、りんご1個と低脂肪の牛乳、
あるいは豆乳を飲むと良いです。

 

脂肪肝の症状と予防法を調べて見ました。

 

食事制限をして急激に減量する短期間のダイエットは
血液内の脂肪酸を増やします。

 

急増した脂肪酸が肝臓に移って、脂肪肝より、むしろ
脂肪肝炎が起きる可能性があります。

 

このように女性はダイエットの際、脂肪肝が発症する
恐れがありますので、バランスのとれた正しい食事療法と
運動を取り入れて予防するようにしてください。

 

そして、健康管理のために定期健康検診を
受けるようにしましょう。

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